반응형 시금치2 시금치의 영양가와 건강에 대한 효과: 알아야 할 3가지 이유 시금치의 영양가와 건강에 대한 효과: 알아야 할 3가지 이유 시금치는 많은 사람들에게 사랑받는 식재료 중 하나입니다. 그 이유는 그 풍부한 영양가와 건강에 대한 다양한 효과 때문입니다. 이번 글에서는 시금치의 영양가와 건강에 대한 효과를 알아보고자 합니다. 그럼 시작해볼까요? 🌿 시금치는 영양가가 풍부합니다 시금치는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 도움을 줍니다. 첫 번째로, 시금치는 비타민 A와 카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 우리의 눈 건강을 지키고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 시금치는 비타민 C와 비타민 K도 함유하고 있어 항산화 작용을 하고 혈액 응고를 조절하는 데 도움을 줍니다. 더불어, 시금치는 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄도 풍부.. 2023. 9. 5. 세계 10대 항암식품 1. 토마토 : 붉은색을 내는 리코펜이 전립선암및 각종암 발생을 줄인다. 비타민C도 풍부하여 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여주고 칼로리도 낮아 다이어트및 당뇨병 환자에게도 좋다((방울 도마토의 영양이 더우수함) 2. 시금치 : 칼슘과 철분이풍부,성장기 어린이들의 발육과 영양에좋다, 비타민A가 풍부하여 야맹증 예방,저칼로리 식품. 3. 마늘 : 마늘속에 알리인,스코르진,알리신등의 성분은 항세균화합물로 식중독등 다양한 질병을 일으키는 미생물에 대한 항균효과. 혈액중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해서 심혈관질환에 좋다. 4. 녹차 : 폴리페놀 성분이 발암물질과 결합하여 활성을 억제하고 녹차를 마시면 2시간 이내에 혈관의 내피세포의 기능이 호전되어 혈관이 확장,협심증을 줄여준다. 차의 쓴맛과 .. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
