수용성 비타민이란 무엇일까?
수용성비타민은 물에 용해되는 비타민의 종류를 말하며, 체네에서 지방조직에 저장되지 않고 소변을 통해 배출됩니다. 주용 수용성 비타민으로는 비타민B 복합체와 비타민C가 있습니다. 1. 비타민 B복합체 비타민 B1 (티아민): 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 뇌 기능, 신경 건강, 심장 건강에 필수적입니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 대사, 세포 성장 및 발달, 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B3 (니아신): 에너지 대사, 콜레스테롤 조절, 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B5 (판토텐산): 에너지 대사, 신경 전달 물질 생성, 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6 (피리독신): 단백질 대사, 면역 체계, 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B7 (바..
2024. 3. 7.